有時候睡覺的時候會感覺有人壓在身上喘不過氣來，但醒來之后什么也沒有。那可能就是鬼壓床了，那到底鬼壓床是怎么回事?一起來了解一下
人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫“夢魘”同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。
當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他或推他一把，夢魘就會立即消失。
原來鬼壓床并沒有鬼，只是你心理作用造成的。在睡眠中心這類病例并不在少數，有資料顯示超過百分之五十的人都感受過睡眠癱瘓癥，而科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關多發于青少年以及年輕人，此類人群通常生活壓力過大、作息時間不規律、經常有熬夜、失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。
睡眠姿勢很重要，睡姿你是可以控制的，很多人睡覺的時候喜歡，臉朝天花板，正正規規的“帝王睡姿”，但這也是鬼壓床的一個大忌。哪怕是這種傳統睡姿，你只要變換腳和手的擺放位置就可以安全的避免過去。
在手的擺放姿勢上有一個非常大的禁忌，就是不能雙掌疊加放在胸前，首先這個姿勢非常像過世的人進入棺材的姿勢，而且從生理學的角度上說，這樣會壓迫胸口，導致鬼壓床時呼吸困難。